Resilienz-Begleitung
Stressvermeidung und Stressreduktion für einen klaren Kopf im Führungs- und Arbeitsalltag: mentale Stärke, die trägt.
Worum es geht
Mentale Stärke, die im Alltag trägt
Stress ist an sich nichts Schlechtes. Er kann sogar leistungssteigernd wirken, solange er eine Phase bleibt und keine Dauerzustand wird. Entscheidend ist nicht, was um uns herum passiert, sondern wie wir es bewerten: Zwei Menschen können dieselbe Situation erleben und während der eine völlig aus der Fassung gerät, bleibt der andere gelassen.
Viele dieser Bewertungsmuster laufen unbewusst ab, geprägt von inneren Überzeugungen und Glaubenssätzen, die sich über Jahre eingeschliffen haben. Genau hier setzt die Resilienz-Begleitung an: von der Wahrnehmung der eigenen Verhaltensmuster hin zu einem veränderten neuen Verhalten.
Die Begleitung besteht aus drei Bausteinen: einer bewertungsfreien, gemeinsamen Analyse Ihrer aktuellen Situation, einem gemeinsam entwickelten Begleitkonzept und regelmäßigen Terminen, die Wissensvermittlung und individuelles Coaching miteinander verbinden.
Ablauf
Inhalte im Überblick
Stress erkennen und verstehen
Energiemanagement und Grenzen
Kommunikation als Stresspuffer
Regeneration und innere Ruhe
Nutzen
Was Sie konkret mitnehmen
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1
Stressoren erkennen, bevor sie zur Belastung werden.
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2
Negative Gedankenschleifen und Glaubenssätze durchbrechen, statt sich von ihnen steuern zu lassen.
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3
Klare Grenzen setzen, ohne sich dabei schlecht zu fühlen.
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4
Mit einfachen Übungen für Zwischendurch schneller wieder zur Ruhe kommen.
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5
Gelassener durch schwierige Gespräche gehen, auch bei unterschiedlichen Meinungen.
Für wen
Zielgruppe
Führungskräfte und Mitarbeitende, die merken, dass Stress ihren Alltag zunehmend bestimmt und die lernen möchten, bewusster mit Belastung umzugehen. Geeignet als Einzelbegleitung ebenso wie als Inhouse-Seminar für ganze Teams.
Auf einen Blick
Format
Dauer
Methode
Zielgruppe
Bereit für den nächsten Schritt?
Im kostenfreien Erstgespräch klären wir, wie das Training zu Ihrem Team passt.
Lassen Sie uns über Ihre mentale Stärke sprechen.
Taktvoll, fokussiert und praxisnah: im ersten Gespräch klären wir, wo Sie stehen und wie ich Sie unterstützen kann.